Dromen, durven, doen

Een prima vakantieboek is “Dromen, durven, doen” van Ben Tiggelaar. Het boek biedt een aanpak voor succesvol veranderen. Leuk voor de zelfreflectie tijdens de vakantie. Waar ben ik tevreden over, wat wil ik anders, hoe ga ik dat bereiken?
De kern van het boek is dat we ons automatische, onbewuste gedrag moeten aanpassen om echt iets te veranderen.
Tiggelaar onderscheid drie fasen.
Tijdens Dromen bepaal je wat de beste versie van jezelf is die je wilt worden. Je vertaalt je doelen naar concrete gedragsintenties.
Tijdens Durven bereid je je voor op de crisissituaties die het concrete nieuwe gedrag kunnen ondermijnen.
Tijdens Doen ga je aan de slag en meet je de vorderingen en beloon je je gewenste nieuwe gedrag.
Samen met het gezin bedacht ik het volgende toepasselijke voorbeeld:
Dromen: Ik wil veilig autorijden in de bergen. Daarvoor wil ik minder om mij heen kijken.
Durven: Ik reageer niet meer op uitroepen in de auto als “kijk rechts, een mooi diep dal”.
Doen: Als dit drie keer is gelukt, krijg ik een ijsje. Jippie.